Masa depan adalah wilayah yang tak bisa diprediksi. Meski kita bisa merencanakan, tidak ada jaminan bahwa semuanya akan berjalan sesuai harapan. Ketidakpastian ini bisa memicu kecemasan, terutama bagi individu yang terbiasa dengan kontrol, struktur, dan kepastian.
🔍 Mengapa Ketidakpastian Memicu Kecemasan?
Otak tidak suka “ruang kosong”: Kita cenderung mengisi ketidakpastian dengan skenario negatif
Takut gagal atau salah langkah: Ketidakpastian membuat kita ragu mengambil keputusan
Perasaan tidak aman: Tanpa kepastian, muncul rasa rentan dan tidak berdaya
Overthinking masa depan: Terlalu banyak memikirkan “bagaimana kalau…” tanpa solusi konkret
🧠 Menurut Carleton et al. (2016), intolerance of uncertainty adalah prediktor kuat gangguan kecemasan umum (GAD).