Kecemasan pada Anak: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Sumber Gmbr: https://indscriptcreative.com/kecemasan-pada-anak/

 

S

obat terkadang orang tua perlu tahu kecemasan pada anak: gejala. Penyebab, dan cara mengatasinya.Kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut yang berlebihan terhadap situasi tertentu. Meskipun sering dianggap sebagai masalah orang dewasa, anak-anak juga dapat mengalami kecemasan. Penting bagi orang tua dan pengasuh untuk mengenali tanda-tanda kecemasan pada anak dan mengetahui cara mengatasinya.

 

Gejala Kecemasan pada Anak

Anak-anak mungkin menunjukkan berbagai gejala kecemasan, termasuk:

• Fisik: Jantung berdebar, berkeringat, otot tegang, mual, sakit kepala, atau sakit perut¹.
• Emosional: Ketakutan yang berlebihan, mudah marah, atau mudah tersinggung².
• Perilaku: Menjadi lebih lengket dengan orang tua, menangis atau mengamuk, kesulitan tidur, atau menghindari situasi tertentu¹.

 

Penyebab Kecemasan pada Anak

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kecemasan pada anak meliputi:

• Genetika: Anak yang memiliki anggota keluarga dengan gangguan kecemasan lebih mungkin untuk mengalaminya juga¹.
• Kimia Otak: Ketidakseimbangan neurotransmiter di otak dapat memicu kecemasan¹.
• Situasi Kehidupan: Peristiwa stres seperti kehilangan, penyakit serius, atau kekerasan dapat menyebabkan kecemasan².
• Perilaku yang Dipelajari: Anak-anak dapat meniru perilaku cemas dari orang tua atau pengasuh mereka².

 

Cara Mengatasi Kecemasan pada Anak

Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kecemasan pada anak:

1. Berbicara dengan Anak: Ajak anak berbicara tentang perasaan mereka dan dengarkan dengan penuh perhatian¹.
2. Menciptakan Lingkungan yang Aman: Pastikan anak merasa aman dan nyaman di rumah².
3. Mengajarkan Teknik Relaksasi: Ajarkan anak teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk membantu mereka merasa lebih tenang¹.
4. Membatasi Paparan Media: Batasi paparan anak terhadap berita atau media yang dapat memicu kecemasan².
5. Mencari Bantuan Profesional: Jika kecemasan anak berlanjut atau memburuk, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor anak¹.

 

Kesimpulan

Kecemasan pada anak adalah masalah yang serius dan memerlukan perhatian khusus. Dengan mengenali gejala, memahami penyebab, dan menerapkan cara-cara yang tepat untuk mengatasinya, orang tua dapat membantu anak mereka mengelola kecemasan dengan lebih baik.

 

Referensi:
https://tirto.id/kecemasan-pada-anak-gejala-dan-cara-mengatasinya-fMtV

https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental/artikel/kecemasan